Per ottenere
reali
benefici è fondamentale la acquisizione della tecnica
corretta.
Walking&More è una specifica metodologia di insegnamento di
rapido apprendimento, divertente e stimolante.
Attività :
Personal trainer
Preparazione eventi sportivi agonistico e non
competitivi
Preparazione atletica personalizzata
Programmi di dimagrimento e tonificazione
Coaching
Corsi
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Corso Base |
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Corso di perfezionamento della tecnica |
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Corsi personalizzati (Personal Trainer) |
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CAMMINATA SPORTIVA
Corso base |
Scopo del corso
- Acquisire le basi della corretta tecnica
- Conoscere il "proprio ritmo aerobico"
per migliorare l'equilibrio fisico e lo stato di
benessere.
Alcuni argomenti trattati:
- la corretta postura, la camminata naturale e la camminata "sportiva", il riscaldamento, lo streching
- l'uso del cardiofrequenzimetro e GPS
L'allenamento |
Per tutti coloro che posseggono una tecnica di base
Scopo del Corso:
scoprire quanto e come è corretto allenarsi, i ritmi più idonei per ciascuno approfondendo, e mettendo in pratica, le migliori tecniche di allenamento Stretching finale
Verranno inoltre elaborate specifiche tabelle
di allenamento studiate sulla base delle caratteristiche e
degli obiettivi dei singoli partecipanti
Manteniamoci in forma tutto l'anno |
Lezioni di Interval Training
piacevoli e stimolanti adatte a tutti, dove
alterneremo momenti aerobici con variazioni di intensità a
esercizi a corpo libero
Obiettivi: benessere, tonificazione , resistenza,
mobilità ed elasticità articolare
Dove: Sabato mattina Parco Sempione e Martedì sera
Giardini Indro Montanelli
Preparazione per eventi sportivi; "dalla Maratona al Cammino di Santiago" |
Per chi desidera prepararsi
per vivere la stimolante esperienza di partecipare e
portare a termine i 42 KM della Maratona!
Incluso: programma di allenamento personalizza
Corsi personalizzati (Personal Trainer/Coaching) |
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